30岁以上女人该怎样保养（女人要学会保养）
没人永远年轻，可永远有人比你年轻。
皮肤保养对爱美的女人来说十分重要！因为，一个女人皮肤紧致与否，光滑细腻与否、红润有光泽与否都直接决定着你看起来是不是显老。
知道懂得如何去保养自己皮肤的女人，即使是上了年纪，到了40多岁那肌肤的状态看起来如同是少女般，例如：45岁的陈数，不仅仅给人一种知性、大方、优雅的感觉，还自带着一种御姐风气场，随着岁月的增长，她不仅身上没有留下明显的岁月痕迹，反而越发的有魅力。
所以，想要让自己上了年纪也不显老，比同龄人更加的显年轻漂亮，一定要学会护肤保养，别人保养的好，并不是他们的护肤品有多贵有多好，而是她们都有这3点良好的保养习惯！坚持下去，不仅让你看起来更有气质，皮肤白皙且富有弹性，关键是不显老、更耐看。
习惯一、坚持锻炼、运动
运动对所有人来说都是很重要的，运动也是身体保养的一种方式，不仅可以强身健体，还可以让我们保持完美身材，很多有坚持运动的人减龄效果都比较明显。
因为当我们随着年龄的不断增长，皮肤胶原蛋白和身体当中新陈代谢的能力都会慢慢的下降，皮肤各方面的状态还有身体机能也会慢慢的处于一个被动的状态，这个时候就需要一些外力的因素进行改变。
当运动时，可以加速血液循环，提高细胞活性，提高新陈代谢能力，有利排出毒素，皮肤更加光滑紧致，气色自然会有提升，比同龄人更出挑的气质自然会来。
习惯二、规律作息、饮食
熬夜不是一件好事，睡眠不足容易影响内分泌，长痘痘或是出现黑眼圈都是常见的事，除此之外，也会导致皮肤得不到休息，无法自我修复，不仅加重毛孔变大，肤色暗沉，还会加速皮肤老化导致松弛和皱纹的产生。
平时在饮食上少吃辛辣，油脂高，糖分高的食物，尽量多吃绿色蔬菜水果，多摄入一些维生素，有利于调理身体，保持身体年轻，饮食要记得均衡。
习惯三、护肤到位
皮肤也是需要精心护理的，脸部的护理尤为重要，除了使用功效性护肤品之外，还需要着重注意清洁和补水保湿，选择温和的护肤品，保证角质层水润，不仅可以使皮肤更年轻，还可以减少外界刺激带来的皮肤损伤。
除此之外，还需要注重防晒，研究显示，80%的外源性老化来自外界紫外线伤害，肌肤经常受到紫外线的照射，很容易出现色素沉积，加速皮肤衰老的情况，想要让皮肤长保年轻态，防晒必不可少。
女人保养或许不是一件难事，却重在坚持，一些看起来不起眼的小事，长期坚持下来，或许这就是让你比同龄人更显年轻的方法！保养没有捷径，饮食要均衡，多喝水，不熬夜睡眠要充足，适量运动、注意防晒，大家能不能做到呢~
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