蜂蜜水怎样喝减肥养颜？蜂蜜水怎样喝减肥,高血压能喝

蜂蜜水怎样喝减肥养颜？蜂蜜水怎样喝减肥,高血压能喝

蜂蜜水怎样喝减肥养颜呢？蜂蜜水是一种天然的饮品，不仅可以美容养颜，还可以排毒养颜，但是喝蜂蜜水也是有讲究的，下面就一起来看看吧。蜂蜜水怎样喝减减肥效果更好？这3种 *** 最有效，你知道吗？一起来看看吧。第一种：早上空腹喝蜂蜜水。很多人都喜欢早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这样的做法可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，排出体内毒素，减肥效果非常好。第二种：饭后半小时喝一杯柠檬水。

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一：蜂蜜水怎样喝减肥养颜

正确的饮用蜂蜜水减肥，一般需注意以下两点。

⑴饮用量：虽然蜂蜜有辅助减肥的作用，但是过量饮用辅助减肥作用可能会消失。蜂蜜的食用量有一定的标准，但蜂蜜冲水比例不固定，所以建议每天饮用蜂蜜水1杯，具体饮用量需根据个人身体情况来调整。

⑵冲泡温度：蜂蜜不宜用开水冲泡，因为蜂蜜中含有多种活性物质，而高温会破坏这些活性物质，进而影响蜂蜜水的减肥作用，因此，一般建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。

蜂蜜水辅助减肥可以饭前食用，也可以饭后食用。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，食用后产生一定的饱腹感，从而减少其他热量的摄入，所以饭前食用进而辅助减肥。饭后食用则可以助消化。

二：蜂蜜水怎样喝减肥,高血压能喝

免责声明：本人所有回答均参考自人民卫生出版社教科书，不构成任何医疗建议，只做医疗信息传播，如有身体不适请于正规医院就诊。本人是神经内科主治医师，擅长脑血管病，帕金森病，神经脱髓鞘病变等领域，欢迎大家我觉得你这个问题属于蜂蜜的软广吧，我不赞同蜂蜜有降压药的特质，毕竟在药物学机理上讲不通，个人不推荐使用蜂蜜降压，以免误导患者，延误治疗！！！！

蜂蜜主要是糖的过饱和水溶液。分析称，蜂蜜的主要成分是糖，占蜂蜜的75%以上，还包括16%-25%的水，剩下不到1%的成分包括蛋白质、氨基酸、维生素、有机酸、微量元素、酶等成分。从营养成分组成来看，蜂蜜是高热量食品。

三类人群不宜食用蜂蜜一、未满一周岁的婴儿忌食蜂蜜

蜂蜜在酿造、运输过程中，很容易受到肉毒杆菌的污染。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但还是建议在孩子满1 岁以前，父母尽量不要给他食用蜂蜜或蜂蜜制品。

二、糖尿病人忌食蜂蜜

据悉，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖含量约为35 克，果糖40 克左右，蔗糖约2 克，糊精约1 克。由于葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

三、肝硬化患者忌食蜂蜜

肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝脏的纤维化！！！！

三：蜂蜜的作用与功效蜂蜜水怎样喝减肥

蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，可以排除肠道里面的垃圾以及毒素，还可以促进人体的血液循环，对减肥可以起到辅助的效果。饭前1小时喝蜂蜜水可以给身体提供能量，可以起到减少饮食的作用。喝蜂蜜水减肥可以选择在早餐前饮用，可以起到清洗肠道的作用，使肠道内的宿便以及堆积的垃圾能够有效的清除，从而促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的消化吸收功能，促进新陈代谢。另外也可以选择在晚上临睡前饮用一杯蜂蜜水，能够促进1天中所摄入食物的消化，加快肠道的蠕动，使食物尽快分解，有助于夜晚肠道的休息。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。

需要提醒大家的是，若仅仅喝蜂蜜水而不锻炼身体来减肥，这种想法是错误的。蜂蜜虽然比同等量的白砂糖热量低，但含糖量也较高，建议喝蜂蜜水的同时要积极锻炼，这样才能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。若脂肪堆积不是特别多的情况下，也可以通过医美的 *** 来达到减肥的目的，比如选择溶脂针注射，但是一定要选择正规的大医院，否则可能会给自己的身体健康带来危害。

（综合媒体报道）

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