摆脱松懈臀部的保健小妙招
对于女性朋友来说臀部挺翘、圆润、结实是完美的美臀，想要一副好的身材首先要练习臀部运动，想要摆脱松懈的臀部，是需要方法的，下面就有几套不错的方法等着大家来尝试哦。
臀部保健小妙招：
妙招一：
身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。然后收腹，接着收臀，此为一组完整动作。继续保持膝盖弯曲，连续做以上动作。
妙招二：
找一把椅子，双手扶着椅背，一腿站直，另一腿在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10—15次，接着换腿再做。
妙招三：
双脚分开站立，与肩同宽，两臂侧平举成水平状。然后两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，双腿做微微下蹲姿势。然后回复到预备姿势。动作可重复10—15次。
健康保健小知识：
头发抗衰老的养生方案
随着年龄的增加，很多人会出现脱发、白发年哀老现象。但也有中年人，甚至年轻人过早地出现脱发或谢顶现象，除了遗传因素或其他疾病之外，主要是因为头皮局部缺乏营养及油脂分泌过多造成的。
抗头发衰老，准确说是抗头皮衰老，其方法是用多排梳齿的梳子梳理头发或用双手按摩头皮。
具体方法：每天早晨、午休、晚上睡前，由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复梳头数十次至百次。同时，可结合用手指按摩，即用手指缓慢、柔和地自前额发际向头顶作环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力均匀一致，如此反复十佘次，经过按摩之后，头皮会有发热和紧缩之于保持头发乌黑发亮。
勤梳理、常按摩有五大好处，
第一、能疏通血脉，改善头部血液循环。
第二、能使头发得到滋养，发根牢固，防止脱发。
第三、能促进头发根部毛愛生长头发。
第四、能使黄发、白发变黑。
第五、能增加头发的韧性，减少头发断裂。
还要注意的是，洗头时水温不宜大高，不要用重碱肥皂洗头，洗头时，忌剧烈搔抓或用指甲刮洗。
标签：
175
月经的时候腰疼怎么办?月经的时候腰疼怎么回事 来月经的时候女性一般问题比较多，除了脾气比较暴躁之外，就是身体腰出各种问题，例如很多朋友反映月经的时候腰疼，那为什么会...
168
有蚊子飞进耳朵怎么办 蚊子飞进耳朵怎么办 如果有蚊子飞进了我们的耳朵，我们应该怎么办呢，有蚊子应该怎么去除呢，这真是一件让人头疼的事情呀，今天就一起来看看吧！ 有蚊子...
182
女生说下水道什么意思？女人说下水道堵了什么意思？ 今天女神给我打了一个电话，说她的下水道堵了，然后我说，你打一下下水道师父的电话，不严重的话是可以修好的，然后女神就...
141
煮鸡蛋可以去湿气吗？煮鸡蛋怎么去湿气？ 湿气是中医的一种叫法，很多人体内都有湿气，严重者萎靡不振、容易出现各种水肿现象，严重影响日常生活和身体健康。去体内湿气有很多...
89
蛇鞭粉胶囊多久见效 蛇鞭粉胶囊适宜人群 蛇鞭粉胶囊具有一定的肾保健效果，但是服用要讲究疗程和周期才能见效。那么，蛇鞭粉胶囊多久见效？蛇鞭粉胶囊适合什么人吃？ 蛇鞭粉胶...
131
七夕可以送百合吗？七夕送百合是什么意思？ 七夕送什么礼物？巧克力和鲜花永不落伍，几乎没有哪个女孩子不喜欢花朵的。七夕可以送的花很多，那么，七夕可以送百合吗？七夕送百...
113
迪奥life乐肤源系列怎么样_上市时间_多少钱 迪奥新品上市了，小编打开b站，空间甚至是微信都可以看到迪奥对于这个系列的推广，而迪奥家的广告总是让人忍不住买买买，这款迪奥l...
82
高温瑜伽适合初学者吗 可以更快融入进去 初学者很适合练高温瑜伽，因为高温瑜伽温度的原因，可以让热身更加充分，有很多动作做起来就更加容易了，所以对于初学者来说高温的环...
57
圆脸适合什么妆容 让你的大脸变成小脸 我们平时化妆都要扬长避短，我们每个人的脸型五官都长得不一样，很多人觉得自己脸圆圆的很大不好看，化妆是可以很好的帮助我们修饰这些...
71
增肌粉在训练前吃还是训练后吃 增肌粉什么时候喝效果好 增肌粉对于想练出肌肉的人来说这就是一种神器，要是想要练出肌肉，首先还是要把增粉的使用方法掌握明白。增肌粉是应该...
84
日淘网站哪个好 日本购物网站有哪些 日本的商品是大部分人最喜欢的，但是日本海淘由于语言不通还是有一定的难度，今天给大家介绍日系海淘里最经典的一些大型商场及海淘转运方...
173
水庆霞谈到批评女足姑娘时哭了 女足有世界杯吗 在前段时间，中国女足夺冠的消息可谓是非常火热，几乎全网都在为中国女足的胜利夺冠加油，就在昨晚央视新闻播出的节目中，水庆...
190
洗面奶泡沫多好吗？怎么挑选洗面奶？ 洗面奶并不是泡沫越多越好，皮肤需要一定的油做保护，丰富的泡泡会把油都洗掉，皮肤会自认为不够油脂，从而自动地分泌更多的油。 洗面奶...
115
龙吐珠是一种什么植物呢 龙吐珠有什么作用呢 大家在生活中应该都听说过非常多的植物吧，但是你了解龙吐珠吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟龙吐珠是一种什么植物呢...
199
rmk水凝粉底霜色号试色 rmk最新款4款粉底的区别 粉底液是我们平时化妆经常会使用到的一种化妆品，粉底液的美妆效果非常好，深受大家的欢迎与喜爱，很多人喜欢rmk彩妆，那么下面就...
192
立秋能同房吗？立秋性生活伤身吗？ 对于一年当中特殊的日子，例如节日节气都是有很多讲究的。不仅涉及到身体健康，还和我们的生活密切相关。那么，立秋能同房吗？立秋性生活伤...
164
头发干枯主要是什么原因 关于护发的一些碎碎念 每个人从出生到长大头发的发质都在发生着变化，现在你的发质是什么样呢，有没有遇到头发干枯的现象呢，以下我们就来看看头发干...
168
酵素果冻吃了会影响月经吗 酵素果冻会导致不孕吗 一般吃酵素果冻都是为了排除宿便或是减肥用的，那么这个酵素果冻吃了之后对月经有没有影响的?吃了酵素果冻会不会有不孕的现象...
155
三月三出生的女孩好吗？三月三出生的男孩好吗？ 三月三是我国的一个重要节日之一，这一天是祭拜王母娘娘的日子。刚好有的宝宝这一天出生了，那么，三月三出生的女孩好吗？三月...
138
如何消除鼻翼两侧泛红 鼻翼泛红是什么原因 鼻翼两侧泛红是很多人都有的一种皮肤症状，导致鼻翼两侧泛红的原因有很多，我们平时要注意避免外部刺激，温和护理肌肤，定期清洁肌...