生理期减肥尽量避免这些方法

生理期减肥尽量避免这些方法

对于想要减肥的女性朋友来说不管什么时刻她们都在想着减肥，那么生理期到来也会选择减肥吗？对于生理期还是进行避免这些减肥的方法吧，不然很可能危害到身体健康。

生理期要避开这些减肥方法

经期对于女性来说，正是需要补充营养的时期。而市面上流行的各种减肥药，其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分，甚至含有清火助泻的成分。它们阻止身体吸收营养，对这时的女性来说是非常不利的。它们会扰乱雌激素生成，引起月经失调。

另外，不要以为减肥的中药就不会造成不良反应，因为这些中药基本上都是由偏寒凉性的药材构成。服用后会妨碍体内血块的排出，造成月经失调、痛经等不良状况。身体虚寒的女性更需要慎重使用减肥中药，最好在医生的指导下服用。

月经期间，女性身体本身就很虚弱。此时，子宫处于脆弱状态，身体健康指数、抗病指数也大幅下降，牵引腰部、腿部的剧烈运动，会直接影响子宫的自我修复，造成严重损伤。大量失血也会让女性身体虚弱，勉强坚持剧烈运动，会造成头晕、四肢酸痛、腰腹胀痛等身体不适。

因此，在月经期间，一些剧烈的运动要尽量避免，可以选择—些适合生理期的有氧运动。

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月经期到来，身体雌激素的分泌也会有所变化，会让女性情绪低落。在这个时期，女性的身体需要摄入高热量的食物，来补足大量失血造成的身体虚。如果在这个时候刻意地控制进食，就可能造成营养不良、身体虚弱加剧等不良后果，也会让女性的脾气变得暴躁，心情更加恶劣。

经期对女性来说是一个特殊的时期，为保证所有足够的能量来抗拒体力的流失和身体抵抗力的下降，在这—时期不能过度节食，要给自己补充足够的热量，过一个舒心的经期。