什么水果对睡眠好
苹果是生活中最常见的水果之一，价格亲民且对健康的益处很多。民间就有一天一苹果，医生远离我的美誉。其中含有维B、维C等维生素群、钾、锌等人体必需元素，使人舒缓紧张的神经，催人入眠。
猕猴桃中含有丰富的钙、镁等元素以及维生素群，可以稳定神经，降低神经敏感、抑制交感神经，同时辅以消除疲劳感的功效，可以明显提升睡眠质量。
香蕉可以促进胃肠蠕动，通便助消化，其中含有的镁元素可以使肌肉放松，快速进入到睡眠状态。
葡萄中含有褪黑色素，褪黑素可以调节睡眠、缓解神经衰弱的情况，可以在美白肌肤的同时改善睡眠。
龙眼温和补气血，具有补心益脑、养血安神的功效。可以直接食用龙眼或者泡水饮茶，对于改善睡眠有奇效。
菠萝的营养价值极高，其中含有一半蔬果所缺少的维生素K，使其具有安神、缓解焦虑的作用。
如何判断多肉需要换盆 需要换盆的情况： 1、突然的发现自己养的肉肉在这一段时间大小没有显著的变化，那就要做好换盆的准备了； 2、多肉突然生病，表现出很多平常没有的症状，...
怎么用电脑连接手机（台式机通过usb连接手机) 怎么用电脑连接手机1 1首先在手机端点开【设置】。 2其次下拉屏幕到最底，点开【关于手机】。 3第三步：在该界面中找到【版本号】，...
英雄联盟怎么弄钱快（lol怎么快速攒蓝萃) 英雄联盟怎么弄钱快1 别人我还不告诉他，1多打匹配。2多杀人，有技巧哦，等别人把对手打残血，你去抢人头。3经常玩。希望可以帮到你，谢...
巫妖王解脱成就怎么做（巫妖王的攻略方法) 巫妖王解脱成就怎么做1 死疽只有P1会出，LK随机点名一个除了MT以外的任意一名玩家，以前WLK时期有插件能提示，现在由于版本更新，所以没...
秋冬必备：一款简单而漂亮的钩编坐垫（有图解）（一） 一场秋雨一层凉，秋天到来，天气慢慢转凉，坐在椅子上也能感觉凉意慢慢沁入身体，这时候它就该上场了--坐垫。美美的钩编...
问道怎么做装备问道如何做装备才最强（问道平民怎么自己做装备视频) 问道怎么做装备问道如何做装备才最强1 一件装备要准备的材料是三个黑水晶根据市场价,然后要粉装备用的粉...
问道金头陀怎么加点（问道金头陀打什么天书) 问道金头陀怎么加点1 1、全力加点 加点解析:这个主要培养金头陀的暴力输出,但是速度上就没有多大的追求了。这样的加点方式,如果再配...
每日舆情：证监会严惩老赖37人；网信办关停3469款违规APP 1. 证监会惩戒老赖37人缴纳1.5亿罚没款 28日，证监会通报2018年证券期货市场特定严重失信人限乘限飞工作情况，限乘限飞实施半...
天涯明月刀捏脸数据怎么导入天涯明月刀捏脸数据在哪 天涯明月刀捏脸数据怎么导入天涯明月刀捏脸数据在哪1 在该游戏的安装文件夹天涯明月刀下面一个名字为FacialCustomization的文件夹...
凯特王妃婚前罕见照片，穿搭潮流又时尚！与现在造型完全判若两人 随着时间的流失，凯特·米德尔顿嫁给威廉王子已经有将近8年的时间；而这八年时间，也真真正正把凯特·米德尔顿...
如何隐藏单个的桌面图标（隐藏桌面图标步骤) 如何隐藏单个的桌面图标1 1、鼠标右键点击你要隐藏的图标，在弹出的下拉菜单中点击属性，接着在打开的对话框中选择常规标签。 2、在...
父亲是林青霞的前男友，他却被林青霞捧红，自己葬送前程 在中国的演艺界当中呢，其实林青霞这样的一个女明星，在其中的表现一直都是非常非常强大的，无论是她的外貌，还是她的...
梦幻西游手游狮驼岭虎头怪怎么加点（梦幻西游手游狮驼岭最佳加点) 梦幻西游手游狮驼岭虎头怪怎么加点1 梦幻西游手游狮驼岭虎头怪五力加点。全服狮驼玩家加点方案前3类: 加点方案...
赵薇终认黄有龙隐瞒16年的儿子，待他如宝，黄有龙泪崩了！ 赵薇是一个不可多得的人才，她涉及到了很多的领域，更何况每一个领域都是做的有声有色的，好比在演艺圈中的塑造了不...
电视机怎样搜索频道（网络电视上怎么搜索电视频道) 电视机怎样搜索频道1 1、电视机搜索频道步骤如下： 一、打开电视机。在遥控器上按菜单键。点击图中箭头所指的选项。 二、稍等...
在这款98年的奇葩游戏中，没有战斗，没有暴力，也没有任务！ 今天小编又给大家带来一款奇葩游戏，这款游戏小编是在敖厂长的视频中了解到的，游戏的名字是：《lsd梦境模拟器》。...
电脑黑屏怎么办?（电脑黑屏无法唤醒屏幕) 电脑黑屏怎么办?1 1、检查电脑主板电源 电脑在使用过程中突然黑屏，先重启开机测试电脑运行状态，如果恢复正常，则可能是电脑出现死机...
原来，我就是那个挨丈夫鞭打的怨妇啊！ 生活不是一帆风顺的，不堪重负的人们往往被各种烦恼、忧愁、痛苦折磨得寝食难安、遍体鳞伤。然而生活中发生的一切绝非偶然，如果明白了...
修庆，《陈情令》里的大反派温若寒，原来现实里也可以这样帅气呀 古装仙侠剧《陈情令》从2019年的夏天火爆网络荧屏以来，一直到今天关于它的话题依然在不停地被网友们讨论着，...
新游尝鲜|幻想计划：一款被策划逼氪毁掉的ARPG手游 小淘近期看到了这张图，马上没忍住下载游戏玩了起来，总体来说，游戏性整体不错，不管是画面、ARPG的内核与战斗打击感，还是多...