颈椎病会引起身体哪些不适症状？想远离颈椎病生活中要注意什么？

颈椎病会引起身体哪些不适症状？想远离颈椎病生活中要注意什么？

在脊柱椎骨中，有一个部位体积虽小，活动频率却很高，它就是颈椎。颈椎上承头颅，下连躯干，具有重要的生理功能。生活中，很多人白天伏案工作，晚上低头刷手机，日积月累，颈椎早已不堪重负。下面和小编一起来看看颈椎病会引起身体哪些不适症状？想远离颈椎病生活中要注意什么？

颈椎是人体上接大脑下连脊柱的“扛把子”。作为脑与全身上通下达的枢纽和通道，颈椎病的发生影响脑和全身，伤身又伤心：

1、影响日常生活：颈椎病会导致颈部疼痛、僵硬、肩背部疼痛、头痛、眩晕、手臂麻木、手指发麻等症状，影响日常生活和工作。

2、导致神经系统疾病：颈椎病严重时，会压迫颈椎周围的神经，导致上肢麻木、疼痛，严重压迫脊髓时会有四肢无力，走路踩棉花感，甚至大小便失禁。

3、导致颈椎病并发症：颈椎病长期不治疗，会导致颈椎病并发症，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。

4、影响心理健康：颈椎病长期困扰，会影响患者的心理健康，导致情绪低落、焦虑、抑郁等。

颈椎病的发病原因很多，包括长期姿势不良、过度劳损以及外伤等。

其中，大部分的颈椎病都是因为姿势不良或者职业习惯比较差，导致生理曲度变直或反弓，症状轻微的仅表现为颈部不适、胀痛，严重时出现神经受压相应的症状。

如果你符合下面的条件，当心颈椎“扛不住”了：

坐姿不正确

长时间看电视、长时间使用电脑

睡觉姿势不正确

枕头不舒服

长时间吸烟

工作比较劳累

具有颈部外伤史
想远离颈椎病生活中要注意什么

1、纠正坐姿

不管是哪一类人群，一定要注意自我坐姿的改善。坐下的时候身体要呈自然端座位，颈椎要挺直，不能出现含胸、弯腰、驼背等现象。

对于电脑族来讲，使用电脑时，目光应平视电脑，避免颈部出现过度前屈或后仰的现象。

需要长时间对着电脑的打工人，每工作1~2个小时之后，应适当地休息5分钟。并且在休息时，应起身改变体位，颈部的疲劳感完全消失后再继续工作。

2、纠正睡姿

睡觉姿势不对，也容易加剧或诱发颈椎病。

平躺时枕头不能过高，以免颈部过屈；侧躺时头不能过低，高度最好与一侧肩宽持平。最好避免采用俯卧位，因为俯卧位时颈部呈扭曲状，不利于呼吸，尤其对各脊髓型颈椎病更为不利。

枕头的选择也同样重要，适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。成年人的枕头高度以仰卧时高为15-20厘米，侧卧时高为15-20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

3、运动锻炼

运动可以增强颈部肌肉的力量，减轻颈椎的负担，预防颈椎病的发生。在业余时间最好多进行体育锻炼，推荐游泳、羽毛球、网球等。

实在没有时间出去锻炼的，可以在座位上做颈肩操：身体坐直，双手放在腿上，肩部不动，左右慢慢地转头，感受到有轻微的拉伸感，保持5秒，重复10次。慢慢将头向前伸展，直到感到有轻微拉伸感，保持5秒，然后慢慢将头向后仰，同样保持5秒钟，重复10次。

千万不要暴力强行屈伸扭转脖子，整个过程要随时注意颈部运动的量和运动强度，以舒适为宜，避免过度而引起损伤。一旦出现颈椎损、挫伤、落枕等，不要忍痛任之，应该去医院及时治疗，防止发展成颈椎病。

颈椎病会引起身体哪些不适症状？想远离颈椎病生活中要注意什么？

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