被窝温度一般多少度（一般被窝温度是多少）
被窝温度一般在三十二摄氏度至三十四摄氏度之间。当温度在三十二摄氏度至三十四摄氏度区间内，能有助于人体进入睡眠状态，被窝温度对于人体的睡眠时间、睡眠质量、睡眠深度有影响。
被窝温度一般35度左右，取决于室内的气温，如果室内气温高的情况下，被窝的温度的升高也会很明显。被窝温度低时，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人的热能，而且人的体表要经受一段时间的寒冷刺激而使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深。要想在冬季早睡和睡得深，可使用电褥子或暖水袋先调节好被窝内的温度。
被窝温度一般在三十二摄氏度至三十四摄氏度之间，超过三十八摄氏度，人体会感到燥热，低于三十度，人体会感到寒冷。
冬季的温度较低，人体需要花更多的时间才能捂热被子，建议可以使用热水袋、电褥子等设备，减少捂热被子的时间。
除了被窝温度影响人们的睡眠质量外，被窝湿度也是影响人体睡眠的因素，被窝内相对湿度在50%-60%是最适宜的湿度。
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