肚皮舞可不可以自学（肚皮舞初学者的建议和注意事项）
很多人都会一天的劳累后选择去做运动来释放自己的压力。除了一些常规的健身运动外，跳舞也是一个很好的选择，今天我们要说的就是其中一种舞蹈，肚皮舞。
肚皮舞既迷人又妖娆，展现了举手投足、摇摆扭动之间的女性气质。然而，有些人会发现很难学习，因为它有很多动作，而且适用的领域也有要求。即使在老师的指导下，也不认为自己跳得好。其他人觉得自己很胖，或者他们的形象不突出，所以他们不好意思去外面学肚皮舞，不得不在家里用CD练习。不管怎样，学肚皮舞都很难，所以让我们来谈谈今天肚皮舞的要点。
首先，肚皮舞不同于其他站立姿势的舞蹈。例如，芭蕾和拉丁语都需要挺胸，并收腹。臀部会感觉向后和向上。然而，肚皮舞的基本姿势是膝盖轻微弯曲，小腹收紧，这在外观上意味着臀部末端从指向后方和上方的方向转向指向下方的方向。然后挺起胸膛，合上下巴。闭上下巴的感觉是用手机自拍时低头的感觉，这是肚皮舞的基本姿势。简而言之，这是收臀，挺胸，收下巴，保持膝盖轻微弯曲和弹性。
然后我们应该明确，当我们接触肚皮舞时，我们应该保持某一部分静止和某一部分运动。例如，当小腹旋转时，胸部和肩部位置不会移动。当你在胸部垂直的情况下画一个八字时，你的下半身是静止的。要学习这种分区练习，你就可以做得很完美。
最重要的是随着腹部肌肉的力量摆动，而不是随着胯部的运动。只有这样，你的动作才能灵活迷人。
注意了这些点，相信大家练起来也没那么难了，肚皮舞是一个很好的健身活动，帮助我们活跃全身，打开关节，激活全身肌肉，还能帮助我们减脂瘦身，大家都可以去尝试下。
拓展阅读：我是初学者，刚开始练习肚皮舞有哪些注意事项？
对于零基础学习肚皮舞的会员，花花给出的注意事项分为以下几点：
1.服装的准备
肚皮舞的服装分为普通练功服和演出服。
1）练功服款式分为裙装和裤装，露脐与不露脐；从材质分为春夏款与秋冬款，款式多样色彩缤纷（这也是我喜欢肚皮舞的原因之一，）
2）演出服则更为华丽，会多用水钻、贝壳、串珠、彩线等饰品装饰，适合表演用，以达到舞台上闪亮✨的效果！
我的建议刚开始练习可以购买1-2套当季的练功服即可，因为穿练功服学习会更有仪式感，更能突出身体的美！
多彩的练功服
华丽的演出服
2.身体健康状况
1）在身体感冒发烧不适期间不要去练习，女生经期依据个人身体状况可以适当地训练，恰当的练习反而有助于缓解经期不舒服的状况；
2）腰椎与膝盖有病痛的会员需要多注意动作的发力，用错力量容易造成伤害。
3.练习时间与时长
早晨与傍晚都是练习的好时机，不要过饱或过饥练习，尤其是身体动作的时候会挤压到腹部内脏，过饱或者过饥会引起胃部不适，每天抽出时间练习基本功30-60分钟身体不疲惫即可。
4.把握机会多去展现自己任何美的一面
无论是比赛、各种演出或者聚会的机会要多多把握，每一次训练都会提升自己的舞技，你会发现通过一次次的表演身体各方面都会有长足进步！这种进步是靠单纯练习做不到的！
舞台表演
5.线上与线下练习与老师互动
无论线上还是线下有问题要及时与老师沟通，不要有遗留问题，认真听讲解不懂不要羞于提问表达，每个老师都是喜欢有提问的学生的哦！
希望我的建议能给到初学者一点点的帮助，也希望大家多多关注多多点赞多多转发多多支持哦！
