大米和黑米哪个热量高一些,黑米和大米哪个热量高?
大米和黑米哪个热量高一些,黑米和大米哪个热量高?
本文目录
1.黑米和大米哪个热量高?
2.黑米饭热量高还是白米饭升糖
3.黑米红米糙米吃了会长胖吗
4.吃黑米和大米哪个能胖
黑米和大米哪个热量高?
黑米和大米相比，大米的热量要比黑米高一点。每100克大米中含有近400大卡的热量，而黑米中只含有330大卡的热量。两种米类的营养成分比较类似，都含有非常丰富的碳水化合物、蛋白质和丰富的维生素。其中主要以维生素b、维生素c为主，还有钙离子、铁离子等矿物质。摄入体内之后，大米更容易引发脂肪堆积，所以减肥的人群少吃大米。
黑米饭热量高还是白米饭升糖
白米热量100克391大卡，黑米热量100克333大卡
至于你讲吃那个比较好那要看吃的人身体状况怎么样，如果是平常爱吃那个都可以，如果是体力劳动比较大那么还是吃白米好一点，热量值高提供的能量就会多一点。
黑米红米糙米吃了会长胖吗
黑 米和我们平常所吃的米饭都属于大米的一种，而且两者都可以作为主食来食用，那么相比之下究竟哪个的热量更高？哪个更适合减肥呢？
黑米
1 黑米热量高还是米饭热量高
黑米和米饭想比较而言米饭的热量要稍微高一点。
每100克黑米的热量为333大卡，而每100克白米饭的热量大约为347大卡，所以如果吃同样多的黑米和米饭，那么米饭摄入的热量要稍微高一些。
2 黑米吃多了会发胖吗
一般来说吃黑米是不会长胖的，并且还具有减肥的效果，但是也不能一次吃太多，要注意适量，要知道任何食用过量的吃都是有发胖风险的。
黑米其实是一种可以帮助减肥的米，只要食用得当不仅不会发胖，反而具有减肥的效果。黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。脂肪含量为每100克仅有0.20克，热量为30大卡/100g。
3 黑米减肥期间可以吃吗
减肥期间其实是可以吃黑米的。
黑米的营养价值丰富，而且热量也不特别高，因此在减肥期间还是可以适量的食用，而且有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。
吃黑米和大米哪个能胖
热量都高，对于减肥是不可取，不建议食用。
黑米热量
333大卡/100克
成年人每日所需热量
2200-2400
大卡
2200-2400
大卡
大米热量
346大卡/100克
成年人每日所需热量
2200-2400
大卡
2200-2400
大卡
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