​搜了搜蒋劲夫的近照，被这肌肉惊到了

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搜了搜蒋劲夫的近照，被这肌肉惊到了

明星一旦曝出什么负面新闻

多半就会销声匿迹退出公众视野

但人总是要朝前看的

不能一直停留在阴影中沉沦下去

就拿蒋劲夫来说

退出娱乐圈后生活还是要继续

如今他开始深耕健身领域

不仅开设了自己的健身房

还成为肌肉博主经常给粉丝们直播

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抛开其他方面不说

蒋劲夫在身材管理上绝对是扛把子

近日在抖音上无意间刷到他的视频

小编真的被惊到了

三四年时间没怎么关注他

他现在的肌肉都变这么好了吗？

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只见他胸前和手臂上都是纹身

跟之前相比肌肉围度肉眼可见变大不少

饱满胸肌、硬核腹肌、粗壮大腿

猛一看还以为这是哪位高级私教

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卸去了明星的光环

蒋劲夫如今就是在活出自我

跟其他人喜欢发通稿按部就班比起来

他现在更加洒脱更加自由

全身心投入到自己的健身事业当中

这让我仿佛重新认识了他一样

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在社交账号的评论区

他跟粉丝的互动也是那么接地气

有网友问他的身高和体重

表示也想练成他那样的身材状态

身高180，体重84公斤，年龄31岁

这就是蒋劲夫目前的身体状态

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以前在娱乐圈的时候

男明星锻炼身材往往是为了拍戏需要

而转行做健身房老板的蒋劲夫

如今则更像一位健体运动员

这几年默默耕耘不断提高

他如今的身体素质早已不能同日而语

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先上几组数据大家来感受下

前几天他首次完成了硬拉240公斤

相当于自己体重的将近三倍

这表现放在国内力量举圈

都是一个非常优秀的水平了

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单手硬拉130公斤

顺便还能提一下踵

看上去毫不费力非常轻松

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负重70公斤

能完成2个引体向上

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卧推120公斤

感觉就跟闹着玩儿一样

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此外

蒋劲夫现在在训练上也更加多样化

除了力量举之外他还喜欢上crossfit

全能型综合训练更能提高体能和爆发力

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得益于坚持不懈高强度训练

蒋劲夫的体脂率目测还不到10%

最能展现低体脂的就是六块腹肌了

下面是他的硬核腹肌状态

简直就是现实版的搓衣板啊

▼

男人行不行关键看大腿

在这点上蒋劲夫深知其重要性

所以他在日常训练中格外注重腿臀

各种负重动作轮番轰炸

中间还穿着弹跳等爆发力动作

“保时捷发动机”就是这么打造出来的

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如果说撸铁是他的事业的话

那么篮球就是他最大的爱好了

毕竟从出道至今打球他一直都没停过

1米8的身高，灌起篮来毫不逊色

哐哐暴扣，弹跳力十分惊人

▼

健身的人都知道

增肌减脂讲究“三分练七分吃”

很多人身材走样就是从管不住嘴开始的

为了雕刻肌肉并且保持巅峰状态

蒋劲夫平时都是自己做高蛋白健身餐

牛肉、鸡胸肉、鸡蛋顿顿必备

碳水方面，馒头是他的最爱

▼

作为一名人气越来越高的健身博主

蒋劲夫在日常生活中也活得很酷很帅

穿上皮衣骑上机车驰骋在道路上

这回头率绝对百分百

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人无完人

身边的朋友和粉丝可能会离你而去

但撸铁是一辈子的事，永不停歇

与其揪着一个人的错处不放

倒不如努力朝前看

随时随地发现健身正能量

为我们的训练带来源源不断的动力

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蒋劲夫这肌肉状态

你给打几分？

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