马东锡胳膊臂围有多粗(马东锡体重身高)
马东锡胳膊臂围有多粗(马东锡体重身高)
看过韩国电视剧《犯罪都市》的网友对于剧中演员马东锡肯定印象深刻，在片中饰演陈善奎的他身材魁梧，臂力惊人，一拳将200公斤的大汉打倒在地。在电影镜头中，马东锡的胳膊臂围非常惊人，即便是专业的健身人士也不一定比得上。那么马东锡的胳膊臂围究竟有多粗？他又是怎么练肌肉呢？
马东锡胳膊臂围有多粗
在《犯罪都市》这部剧中，马东锡饰演的陈善奎胳膊上围达到惊人的21寸，有着麒麟臂之称。据说巅峰时期的马东锡身高1米80，体脂率降到了惊人的8%，甚至本人还拿过健美比赛的奖项。看到马东锡这浑厚有力的胳膊，妹纸们是不是安全感瞬间爆棚。
他怎么练的肌肉？
我们都知道，其实亚洲人的身材健身效果不如欧美，但是马东锡似乎打破了这种局面，身材看起来比欧美男人还要强壮不少。其实这背后隐藏着一个比较辛酸的故事。
早在1990年19岁的马东锡，就随着父母去了美国，在那个时期，美国有一部分的白人比较歧视有色人种。初到美国的马东锡身高1米8，体重却只有60公斤，非常的消瘦。在这种背景下，马东锡不可避免的常常受到本地人的欺侮。为了不再受到别人的欺负，马东锡暗暗发誓，一定要将自己练成强健的体魄。没钱去健身房的，他就徒手做俯卧撑；没钱买蛋白粉就吃鸡胸代替。凭借着艰苦的努力和自律，马东锡最终将自己变成了浑身肌肉的壮汉。爱上健身的他在大学期间还特意选择了体育专业，之后还做过私人教练，也是非常励志了。
讲起韩国著名明星马东锡，相信大伙都不会陌生，大伙都更喜欢叫他马大叔，1身大块头明明看起来很胖却总是能给人1种很帅气的感觉，我们也看过不少他主演以及参演的电影，像｛恶人传｝、｛与神同行二｝、｛釜山行｝等很多经典作品，不得不说马东锡尽管是1身大块头但是其实都是肌肉，看起来十分的舒服，许多网友甚至都好奇怎样练成马东锡那样？让我们1起来看看，再来看1组他超帅的图片吧！
怎么练成马东锡那样？
据了解，马东锡现在变得这么壮和他平时的锻炼是分不开的。
在上世纪九十年代初，马东锡还是十九岁的时候就移民去了美国，当时在美国哥伦布州立大学读体育系专业，毕业后从事的是一份私人教练的工作。我们来看一组他高中时期比较青涩而又帅气的照片。
从照片中我们可以看得出马东锡大叔年轻时青涩的模样和现在成熟散发着男性荷尔蒙气息的气质变化，同样是帅气，但给人的感觉却截然不同。马东锡开始注重锻炼是从19岁移民美国开始的，当时移民美国的他因为身材瘦弱，只有120斤，受到外国人的轻视，因此他决定改变自己，于是开始健身增肌，然后就是一气增肌到120kg，而那时的马东锡体脂率最低只有8%，也可以说是健身改变了他的一生。可以参考下面的训练方式试试：
来一组他超帅的图片
马东锡在韩国除了被称为韩国地表最强的男人之外，还有一个很反差萌的外号叫马可爱。
他呆萌的性格和健壮的身材放在一起，让粉丝们觉得毫无违和感，十分喜欢。
马东锡最开始接触电影的是因为弟弟的影响，然后他决定回国，进入了演艺圈成为了一名电影演员。
但是却最初的时候并没有什么好的资源，导致他一直没有出名。
但是受一些圈内朋友的介绍宣传，很多韩国明星艺人了解到他其之前做私人教练的名声不错，于是很多他受聘成为了韩国很多大牌艺人的私人教练。
之后也是在这个基础上，通过很多明星的引荐，他获得了适合他的电影角色，最终一战成名。最近韩国明星马东锡持续登上娱乐头条，事业上有他拍的新片《愤怒的黄牛》获得了收视冠军。可是他的父亲却因为诈骗罪被起诉，目前这事情已经解决，他帮父亲还上了欠款。
马东锡在韩国是一线吗？马东锡是一个肌肉猛男，出道已经多年。这么多年来通过自己的努力他已经成为了韩国的一线明星。马东锡这几年特别的努力，日程都排的满满的，拍了许多部片子。不要看着现在的马东锡变胖了，是一个大叔的形象了，但是由于经常锻炼身体，他拥有让男人羡慕女生喜欢的健硕身材。尤其是在《冠军大叔》里，大家都都被他的美好身材惊艳了。为了这个节目，有消息说马东锡辛苦的锻炼出了麒麟臂。其实马东锡年轻的时候，也是大帅哥一枚，一点都不比现在的小鲜肉差。真正有实力的演员，靠的就是演技和经验，而不仅仅是容颜。或许马东锡早就已经意识到了这一点，所以从出道到现在他没走一步都非常踏实，并意识到随着年龄的增长容颜肯定会发生变化，所以他就锻炼出了完美的身材来增加优势。
马东锡上runningman是哪一期马东锡没有真正的上过韩国的跑男，但是他却在跑男上面露脸过。当时马东锡正在拍摄釜山行，正好碰到了跑男节目正在拍摄中。跑男中的金钟国也是有名的大块头，见到其名的马东锡后，格外亲切，力邀请马东锡也来参加跑男。可是马东锡却推辞了，他说自己老了，跑不动了，只不过所以的人还真的希望他能在跑男上一展雄姿。
