李佳琦宣布不再直播（背后真相太扎心。）
作为如今全网最火的主播，李佳琦终于扛不住了。
在4月份，他好几次宣布当天放弃直播，而背后原因都是因为身体不舒服，休息不够。
肚子越来越大、腰围越来越粗、发际线越来越后、血压血脂血糖越来越高。
从内到外，完成了从一个青春小伙到油腻中年的转变。
我们是如何被自己一步步“毁掉”的？
首先是吃。
你一定见过在喜茶和鲍师傅门店前排起的浩浩荡荡的长龙，我们对奶茶和肉松面包这样的“热量炸弹”毫无抵抗力。
还有目前餐饮业的“第一网红”，每年小龙虾一上市，年轻人们立刻趋之若鹜，推杯换盏之间嚼上几口虾肉，畅快淋漓。
明明已经吃饱了，还要加一杯奶茶；
到了睡觉的点，鬼使神差地拿出手机，点了一大份炸鸡；
听说哪里有网红餐厅，一定要去尝一尝，不撑到扶墙决不罢休；
火锅麻辣烫、膨化食品、碳酸饮料，不加控制地放肆吃喝，还美其名曰“肥宅的快乐来源”。
含糖量高、重油重盐重辣，这些食物无一例外都能够刺激味觉，令人感到舒适解压、欲罢不能。
通过这些食物，习惯了压抑的我们能从中感受到片刻的安全与自由，可是这同样也是肥胖的来源。
渐渐圆润的脸庞，渐渐凸起的肚子，渐渐变粗的大腿……
有个流行的段子，生动地描述了现在年轻人的生活状态：
蔬菜摄入来源主要靠麻辣烫；奶制品摄入来源主要靠奶茶；日常出汗主要靠吃辣；水果摄入来源主要靠KTV；运动全靠下楼拿外卖。
三餐外卖、重油重盐、不吃蔬菜水果、几乎不运动，这几乎是都市年轻人们生活的“标配”。
当不健康的生活习惯重复几百次，造成的后果是毁灭性的。
看过一张触目惊心的图片，左边是正常人的血浆，是淡黄色的，右边是温州一个27岁女孩小萍的血浆，呈泥土色。
小萍体内的甘油三酯依然超标近18倍，再做了一遍血浆置换，她这条命才算捡了回来。
才27岁，血脂为什么会这么高呢？
原来，小萍在一家公司做文员，平时一坐就是一天，几乎不运动，喜欢暴饮暴食，尤其喜欢重油重盐、高热量的食物。
还有江苏一个28岁的男青年，由于长期生活不规律，一年365天里有200天都在熬夜、吃夜宵，患上了胃癌晚期。
他51岁的父亲老泪纵横：“他就是整天瞎吃，把命送了啊！”
江苏省中医院曾统计，5个月里，他们收了8例年轻的胃癌患者，8名患者中，最大的不过34岁，最小的只有25岁。
一个个血淋淋的例子，就发生在我们的身边，发生在我们的同龄人身上，还不够引起足够的警醒吗？
不控制自己的口腹之欲、熬夜之瘾，最终承受代价的，就是自己的身体。
黄泉路上无老少。疾病和死神，从来不会因为谁年轻就网开一面。
4
长期缺乏运动
在网上看到一个“盒子生活”论。
每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。
回到家后，封闭的房间就像一个盒子，点了一份外卖，还是用盒子装着……不知不觉间，盒子已经接管了我们的生活。
不过这也侧面反映出：现代人实在太缺乏运动了。长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。
去年，哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将，一玩就是十几个小时。
过程中王先生突然晕厥在地，被紧急送往医院，经过诊断，他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞，患上了肺栓塞。
英国《每日邮报》报道：每年有200多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时或以上早死的风险会增加25％。
以前觉得不运动顶多会胖；
现在看来，不运动会引发各种脊椎病，还可能会提早告别这个世界。
多少年轻人拥有“20岁的身体，30岁的皮肤，40岁的颈椎，50岁的发量”。
不管是熬夜加班的社畜青年，沉迷手机的低头一族，还是驰骋游戏的宅男宅女，在颈椎腰椎风湿病面前都“众生平等”。
我一个同事，由于长期伏案工作，28岁年纪轻轻就患有重度腰脱，只要稍微久坐一会就会疼痛不已。
不难发现，越是优秀的人越有保持运动的习惯：
万科总裁王石，春节期间还晒出了自己在室内的健身照。
没事多运动运动吧，只有拥有一副健康的体魄，才更走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。
5
听过一句话：“想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”
这句话的真正含义，只有经历过的人才懂。
只有当你躺在病床上，你才会明白再怎么风光也会被疾病打倒；
只有当亲人为你流泪时，你才会为这些年的任性、放纵而后悔；
只有当医生下达病危通知单时，你才会因为直面死亡而恐惧不已。
别再自欺欺人，也别再心存侥幸了！
疾病总是猝不及防呼啸而来，身体一旦崩溃，不会跟你打一声招呼。
年轻从来不是你可以挥霍的资本，健康才是。
人生就像一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。
没有一个健康的身体，你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什么去和人家拼人生下半场？
没有一个健康的身体，什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。
身为一个成年人，好好爱惜身体，是一种责任，更是一种自觉。
希望大家都能少熬夜、多运动，少吃外卖、多吃蔬菜，还有，定时体检。
身体才是一个人的风水，好好爱护它，它自然会还你一个明亮的未来
